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免疫力アップに冷蔵庫のアレ!

 

BWTブログへようこそ!

本日のブログは六山がお届けします。

 

最近特に寒くなり、風邪が流行っておりますが体調など崩されていませんでしょうか?

インフルエンザと学級閉鎖がまるで年中行事のように扱われていますが、これは近年のカロリーオーバーと栄養不足により、大人に限らず子供の免疫力が低下し、それが体力低下にまで関係してきているように感じます。

 

今日は、こんな時期にこそ最適な免疫力アップの方法を紹介しようと思います!

その一つが私の大好きな『卵!』そう、六山は最近卵にハマっています。

糖質オフの食事には欠かせないアイテムであり、おやつ代わりに茹で卵を食べる毎日です。

 

卵はビタミンC以外の栄養素を全て含んだ、完全栄養食品と言われています。

卵黄に多く含まれる『レシチン』は、悪玉コレステロールや中性脂肪を融解し動脈硬化や脳血管障害の予防、さらに神経伝達物質であるアセチルコリンの生成にも関係し認知症の予防や改善も期待されているのです。

 

『土用の卵』という言葉はご存知でしょうか?

一般的には、土用の丑の日は鰻というのが有名ですが、『土用』というのは、立春・立夏・立秋・立冬から前月の18日間を指しています。この時期は季節の変わり目なので、多くの方が不調を訴える時期でもあります。そのためこの時期に滋養の高いものを食べることが望ましいとされているのです。(諸説あり)

 

そして、この土用の時期に産まれた卵を『土用卵』と呼び、東洋医学では最も滋養が高いとされ重宝されています。

やはり免疫の落ちやすい時期にはしっかりと適した食事をしなくてはならないのですね。

残念ながら立春が過ぎてしまいましたので、次の土用にはお試しください。

 

********************

【参考】『土用』とは?

四立(立春、立夏、立秋、立冬)の前、18日(または19日)の期間のことです。

■春夏秋冬の『土用』

•立春(2/3or4or5)の前約18日間:1/172/3

•立夏(5/4or5or6)の前約18日間:4/175/4

•立秋(8/6or7or8)の前約18日間:7/208/6

•立冬(11/6or7or8)の前約18日間:10/2011/6

********************

 

では、その卵を免疫力アップのためにいただく方法の一つとして『卵醤』というものはご存知でしょうか。

字の通りに「卵と醤油」です・・・作り方は、いたって簡単。

卵を割り、割れた殻半分に濃口醤油を一杯に注いだものを混ぜるだけです。

※普通のスーパーではあまり見かけませんが、有精卵のほうが『精を頂く』と言う意味では有効かと思います。出来れば醤油も天然塩を使った本醸造のものが最適です。これを23日に一回34回程度飲みます。症状が酷ければ一日1回、3日ぐらい連続で飲みます。

これは昔から漢方的な民間療法として親しまれている方法で、健康な人が飲むとしょっぱく感じるかもしれませんが、疲労困憊な時、冷え性の酷い方、急な腰痛、また、酷い花粉症も劇的に改善したという話も聞きます。

私は疲れている時や風邪っぽいなと思った時に食しますが、効果てき面!オススメです。

 

しかしながら、即効性があるとはいえ、ある意味極端な療法なので用法や回数などには注意が必要です。

個人差によって、不快感や胸焼け等を起こすこともあり、決して効果を保証するものではありませんので、あくまでも一案として捉えて頂けたら良いと思います。

 

世の中には沢山の『論』があります。

様々な情報が錯綜する昨今、世界情勢も含め他力本願でバカを見るのは自分自身です。テレビや専門書で情報を得ても、それはを必ず考察する必要があります。

健康は『姿勢』『食事』『睡眠』『呼吸』『運動』そして『考察』です。

入力だけに躍起にならず必ず行動し出力しながら健康を『考察』していきましょう。

私も日々勉強を重ね、日常の『何故』を大切にし皆様のお手伝いが出来れば嬉しいです。

 

Body works Tokyo

代表 六山徹哉

 


BODY WORKS TOKYO

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